Achtsamkeit in der Therapie
• Achtsamkeitspraxis gezielt in der Therapie mit Kindern und Jugendlichen einsetzen
• Stärkung der Selbstregulation und emotionalen Resilienz
Der Schlüssel für mehr Balance
Achtsamkeit ist ein wichtiger Bestandteil in der Psychotherapie und trägt zur Stabilisierung sowie langfristigen Verbesserung von Symptomen bei. Sie hilft Kindern und Jugendlichen, entspannter mit Herausforderungen und Belastungen umzugehen, fördert die Konzentration und stärkt das Selbstbewusstsein. Der Therapie-Tools-Band bietet Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut:innen wertvolle Ansätze, Achtsamkeit in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen zu integrieren und Bezugspersonen einzubeziehen.
• Über 60 praxisorientierte Arbeitsmaterialien
• Extra Materialien für die Therapie mit Jugendlichen
• Einbezug von Bezugspersonen
Inhalt
Verzeichnis der Arbeitsblätter 6
Vorwort 8
Einführung 9
1 Achtsamkeit auf dem Weg 15
2 Achtsamkeit mit dem Körper 44
3 Achtsamkeit im Miteinander 69
4 Achtsamkeit im Alltag 90
5 Achtsamkeit mit allen Sinnen 112
6 Achtsamkeit auf dem Weg zur Lebensfreude 133
Literatur 154
Bildnachweis 157
Verzeichnis der Arbeits- und Informationsblätter
1 Achtsamkeit auf dem Weg 15
AB 1 Geduldsfaden zur Achtsamkeit 18
AB 2 Achtsame Vorstellungen 19
AB 3 Zutrauen im Hier und Jetzt 21
AB 4 Vorbilder in der Achtsamkeit 24
AB 5 Fallbezogene Achtsamkeit 26
AB 6 Ein Blick in den Achtsamkeitsspiegel 29
AB 7 Sand im Achtsamkeitsgetriebe 31
AB 8 Sinnvolle Warterei 34
AB 9 Der Achtsamkeit-Sonntagsblues 36
AB 10 Perspektivwechsel 37
AB 11 Achtsamkeitsmelodie 39
AB 12 Langsam gehen 41
AB 13 Bewusst neue Wege gehen 42
AB 14 Achtsame Ampelmomente 43
2 Achtsamkeit mit dem Körper 44
AB 15 Angst als Tortenstück 47
AB 16 Körperspiegelung 50
AB 17 Auf den Zahn gefühlt 51
AB 18 Körpersprache 52
AB 19 Ein achtsamer Umgang mit Angst 53
AB 20 Achtsamer Umgang mit Wut 55
AB 21 Der Selbstwirksamkeit auf der Spur 57
AB 22 Neues in einem Robotergespräch entdecken 61
AB 23 Sich in einen entspannten Zustand atmen 64
AB 24 Sinnvolle Phantasiereise 66
AB 25 Achtsamkeit-Pantomime 67
AB 26 Übung macht den Achtsamkeitsmeister 68
3 Achtsamkeit im Miteinander 69
AB 27 Achtsam Bedürfnisse ausbalancieren 71
AB 28 Sich akzeptierend begegnen 73
AB 29 Zuhören lernen 75
AB 30 Wie sich Wege und Werte kreuzen 77
AB 31 Self-Date 79
AB 32 Mut zur wahren Begegnung 80
AB 33 Sich selbst achten 82
AB 34 8samkeit 84
AB 35 Körper-Haus 87
4 Achtsamkeit im Alltag 90
AB 36 To-dos mit links 93
AB 37 Die Im-Hier-und-Jetzt-Kerze 95
AB 38 Laaangeweile gut nutzen 97
AB 39 Der faule Hund 99
AB 40 Flow-Effekt 101
AB 41 Achtsamkeitsspaziergänge 103
AB 42 Jahreszeitenuhr 104
AB 43 Besonderheiten-Suche 106
AB 44 Müdigkeitspunkt 109
AB 45 Achtsamkeitsbaum 111
5 Achtsamkeit mit allen Sinnen 112
AB 46 Auf Geschmacksreise 115
AB 47 Laute und leise Töne 117
AB 48 Vertraute Gerüche 118
AB 49 Dinge begreifen 120
AB 50 Vertrauensglas 122
AB 51 Notfallkoffer voller Sinneserfahrung 126
AB 52 Auf Knopfdruck entspannen 127
AB 53 Der Sinn vom Unsinn 128
AB 54 Der Hier-und-Jetzt-Kompass 129
AB 55 Der Sinn des Lebens 131
6 Achtsamkeit auf dem Weg zur Lebensfreude 133
AB 56 Ganz genau hinsehen 136
AB 57 Keinen Ton herausbekommen 137
AB 58 Die Zukunft in der Hand 139
AB 59 Bohnen in den Ohren 140
AB 60 Einsame Insel 142
AB 61 Facettenreich 145
AB 62 Werte-Pyramide 147
AB 63 Gefühle-Chaos im Hier und Jetzt 149
AB 64 Anti-Grübel-Stein 150
AB 65 Eine Hand wäscht die andere 152