Die Inschrift auf dem Orakel von Delphi lautet: »Nichts im Übermaß«. Das ist leicht gesagt, aber schwer zu praktizieren – und wenn es schon 300 v. Chr. schwer war, so ist es heute fast unmöglich. Und doch ist die Selbstdisziplin die stärkste und wichtigste Tugend, die jeder von uns lernen kann. Ohne sie können wir unsere Lebensziele nicht erreichen.
Ryan Holiday beschreibt im 2. Band der Reihe über die vier stoischen Tugenden, wie wir Willenskraft, Mäßigung und Selbstkontrolle – also Disziplin – in unserem Leben kultivieren können. Von Aristoteles und Mark Aurel bis hin zu Toni Morrison und Königin Elisabeth II. beleuchtet er die großen Vorbilder dieser Praxis und was wir von ihnen lernen können. Bei Mäßigung geht es nicht um Abstinenz, sondern um Selbstachtung, Konzentration und Ausgewogenheit. Ohne sie werden selbst die positivsten Eigenschaften zu Charakterfehlern. Aber mit Mäßigung sind Glück und Erfolg garantiert: Der Schlüssel liegt nicht im Mehr, sondern darin, das richtige Maß zu finden.
Inhalt
Die vier Tugenden.................................................................................... 10
Einleitung...................................................................................................
Teill
Das Äußere (Der Körper)......................................... 22
Den Körper beherrschen.........................................................................24
Legen Sie beim Morgengrauen los.........................................................40
Ein anstrengendes Leben ist das beste Leben.........................................
Befreien Sie sich aus der Sklaverei......................................................... 51
Vermeiden Sie alles Überflüssige..............................................................56
Räumen Sie Ihren Schreibtisch auf.......................................................60
Seien Sie einfach da..................................................................................64
Geben Sie sich Mühe mit Kleinigkeiten................................................ 68
Beeilen Sie sich........................................................................................ 71
Drosseln Sie das Tempo ... um schneller zu werden ..........................75
Üben Sie ... Und dann üben Sie weiter................................................ 79
Arbeiten Sie einfach..................................................................................83
Kleiden Sie sich für den Erfolg................................................................ 87
Suchen Sie die Unannehmlichkeit......................................................... 92
Teilen Sie sich die Arbeitsbelastung ein...................................................96
Schlaf ist eine Charakterfrage .............................................................. 102
Was können Sie aushalten? .................................................................. 106
Über den Körper hinaus........................................................................ 111
Teil II
Das Innere (Das Temperament)............................ 114
Sich selbst beherrschen............................................................................116
Betrachten Sie alles auf diese Weise....................................................... 130
Konzentrieren Sie sich auf die Hauptsache..........................................135
Konzentration, Konzentration, Konzentration................................... 140
Warten Sie auf diese süße Frucht..........................................................145
Perfektionismus ist ein Laster................................................................ 149
Tun Sie das Schwierige zuerst................................................................ 154
Können Sie wieder aufstehen?.............................................................. 157
Der Kampf gegen den Schmerz............................................................162
Der Kampf gegen das Vergnügen..........................................................168
Bekämpfen Sie Provokationen.............................................................. 173
Hüten Sie sich vor diesem Wahnsinn...................................................178
Schweigen ist Stärke................................................................................183
Warten Sie, bevor Sie feuern.................................................................. 187
Zügeln Sie Ihren Ehrgeiz.......................................................................192
Geld ist ein (gefährliches) Werkzeug..................................................... 197
Werden Sie jeden Tag besser ................................................................203
Teilen Sie die Last..................................................................................207
Respektieren Sie die Zeit...................................................................... 212
Ziehen Sie Grenzen............................................................................... 217
Geben Sie Ihr Bestes............................................................................... 222
Über das Temperament hinaus............................................................. 226
Teil III
DAS MAGISTERIUM (Die Seele)........................ 230
Sich selbst übertreffen...........................................................................232
Seien Sie tolerant gegenüber anderen und
streng mit sich selbst............................................................................. 248
Helfen Sie anderen, besser zu werden.................................................. 253
Zeigen Sie Anmut unter Druck........................................................... 257
Tragen Sie die Last für andere..............................................................261
Seien Sie nett zu sich selbst.................................................................... 265
Die Macht, Macht aufzugeben..............................................................268
Halten Sie die andere Wange hin......................................................... 272
Wie man einen Abgang macht..............................................................276
Ertragen Sie das Unerträgliche..............................................................281
Seien Sie der Beste . ................................................................................ 285
Flexibilität ist Stärke................................................................................289
Unverändert durch Erfolg.................................................................... 294
Selbstdisziplin ist Tugend und Tugend
ist Selbstdisziplin....................................................................................298
Nachwort................................................................................................. 303
Anmerkungen........................................................................................ 313
Was könnte man anschließend lesen?...................................................315
Danksagung.............................................................................................316