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Ihr Fahrplan zur Selbstbestimmung - Wie können Sie ein Leben führen, das Ihnen entspricht? Dieses Buch zeigt, wie Sie wirklich authentisch sein können. Mit zahlreichen Selbstreflexionsfragen und Übungen leitet es dazu an, persönliche Bedürfnisse, Werte und Potenziale zu erkennen und eigene, äußere und verinnerlichte Erwartungen zu identifizieren. Dadurch unterstützt es Sie dabei, die Balance zwischen sich und anderen zu finden, auf sich selbst zu vertrauen, in Selbstrührung zu gehen. Die Autorinnen Dr. med. Tatjana Reichhart und die systemische Therapeutin Claudia Pusch bieten lebensnahe Strategien, um die gewonnenen Erkenntnisse im praktischen Alltag umzusetzen, Widerstände zu überwinden und Lebensfreude zu gewinnen. (Verlagstext)

 

Inhalt

 

Vorwort Tatjana .......................................................................... 7

Vorwort Claudia.......................................................................... 9

Für wen dieses Buch geschrieben ist und was es bietet.............. 13

Der Aufbau des Buches............................................................. 17

Teil I: Was es bedeutet, seibstbestimmt zu sein ................ 19

Grenzen der Selbstbestimmung ................................................ 23

Wieso wir handeln, wie wir handeln......................................... 26

Der Preis der Selbstbestimmung................................................ 34

Welches Selbst bestimmt?.......................................................... 44

Wann bin ich authentisch? ......................................................... 65

Teil II: Wo stehen Sie, und wo wollen Sie hin?................... 73

Überblick und Ausblick über Ihr Leben .................................... 78

Innere Anteile: Wer Sie alles sind .............................................. 86

Interessen und Kompetenzen entdecken .................................. 101

Echte Bedürfnisse erkennen und erfüllen.................................. 115

Der innere Wertekompass.......................................................... 142

Sinn und Bedeutsamkeit als Schlüssel zur

Authentizität ..................................................................... 168

Mit eigenen und fremden Erwartungen umgehen..................... 172

Teil III: Selbst in Führung gehen .......................................... 227

Wie Sie sich selbst gut regulieren .............................................. 230

Ihr Selbstbestimmungsprojekt................................................... 243

Zu guter Letzt ............................................................................. 263

Danksagung................................................................................. 267

Anhang........................................................................................ 269

Übungsverzeichnis ..................................................................... 269

Mein Selbstbestimmungsprojektplan ........................................ 270

Anmerkungen............................................................................. 272